맥주효모의 탈모예방 효과와 부작용 섭취방법까지 알아봐요!

맥주효모는 맥주를 만들 때 사용하는 효모로 건강에 좋은 영향을 주는 것으로 인기를 끌고 있습니다. 혈당 조절, 면역력 증진, 피부 개선, 뇌와 장 건강, 탈모예방, 피로 해소 기능까지 다양한 효능을 가지고 있지만 부작용도 있을 수 있기 때문에 주의해서 섭취해야 합니다. 특히 최근 맥주효모가 탈모예방에 큰 도움이 되는 것으로 밝혀졌는데요. 어떻게 효과적인지, 복용 시 주의점과 섭취방법까지 알아보겠습니다.

 

 

맥주효모 효능

맥주효모의 효능 7가지

• 혈당 조절 :  맥주 효모에는 크롬이라는 미네랄이 들어있습니다. 크롬은 인슐린의 작용을 돕고 혈당을 정상적으로 유지하는 역할을 합니다. 맥주효모를 섭취하면 혈당 수치가 개선되고 당뇨병의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다.
• 면역력 증진 : 맥주 효모에는 베타글루칸이라는 성분이 들어있습니다. 베타글루칸은 면역 세포를 활성화시키고 항염, 항암, 항바이러스 등의 작용을 합니다. 감기나 독감, 암과 같은 질병에 대한 저항력을 높여주고 건강을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
• 피부개선 : 맥주효모에는 비타민 B가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 B는 피부세포의 재생과 수분유지에 필요한 성분으로 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어 주고, 여드름과 주름, 색소침착과 같은 피부 문제를 개선해 줍니다.
• 뇌 건강 : 맥주효모에 들어있는 비타민 B12와 폴라트라는 성분이 신경계의 건강과 기억력 증진에 도움을 줍니다. 뇌 기능이 향상되고 채미나 우울증, 스트레스와 같은 뇌 관련 질환을 예방하고 치료할 수 있습니다.
• 장 건강 : 식이섬유가 30%나 들어있어 장 내 유익균인 비피두스균의 먹이가 되어 줍니다. 장 내 환경을 좋게 해 주고, 변비나 설사와 같은 장 문제 해결에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 장에서 독소와 콜레스테롤을 배출하는 역할을 합니다.
• 탈모 예방 : 맥주 효모 안에 비오틴이라는 성분이 들어있는데, 비오틴은 모발과 손톱의 성장에 꼭 필요한 성분입니다. 모근이 강화되고 탈모를 예방해 주는 효과가 있습니다.
• 피로 해소 : 단백질과 아미노산이 들어있어서 근육 화복과 에너지 생산에 도움을 줍니다. 맥주효모를 섭취하면 피로가 회복되고 활력이 증가합니다.

 

 

맥주효모 탈모 예방에 도움

1. 맥주효모에는 비오틴이라는 비타민B7 성분이 풍부하게 들어있습니다. 비오틴은 두피 혈액 순환을 원활하게 해 주고, 모발이 빠지고 탈색되는 것을 방지해 주면서 모발을 건강하게 만들어 줍니다.
2. 리보플래빈이라는 비타민B2 성분이 들어 있어 탈모 예방에 도움을 줍니다. 리보플래빈은 모발의 성장과 보호에 필요한 콜라겐을 합성을 촉진시켜 주고, 두피의 각질화를 방지하는 역할을 하며 두피의 염증을 완화해 줍니다.
3. 맥주효모에는 단백질이 50%를 차지할 정도로 풍부하게 들어있습니다. 단백질은 모발의 주요 구성 성분이고, 아미노산은 단백질의 구성단위입니다. 맥주효모를 섭취하면 모낭 줄기세포가 활성화도고 모발 성장에 기여하는 성분이 10배나 증가한다고 합니다.
4. 맥주효모 안에 들어있는 베타글루칸과 셀레늄도 탈모 예방에 도움이 됩니다. 베타글루칸은 면역체계를 강화시켜 피부와 두피 건강을 유지시켜 주고, 셀레늄은 항산화작용을 하여 노화로 인한 탈모까지 예방해 줍니다. 

 

맥주 효모 섭취 시 주의점

맥주 효모를 섭취할 때 부작용이 생길 수 있기 때문에 주의점을 잘 확인하고 드셔야 합니다. 몸에 좋은 성분이 많이 들어있지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 았습니다. 용법과 용량을 잘 지켜서 건강하게 섭취하세요.

• 효모 알레르기가 있는 경우 섭취하지 마세요.
• 당뇨병이나 저혈당 환자의 경우 너무 많은 양을 섭취하시면 안 됩니다.
• 임신이나 수유 중인 경우 섭취 전에 의사와 반드시 상담하세요.
• 항생제나 항우울제와 같은 약을 복용하고 있는 경우 섭취 전 의사와 반드시 상담해야 합니다.
• 과도하게 섭취 시 소화불량이나 가스발생, 복부팽창과 같은 부작용이 발생할 수 있으니 용량을 잘 지켜서 섭취하세요.

 

맥주효모 섭취 방법

맥주효모를 섭취하는 방법은 제품의 형태와 성분에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 가루, 플레이크, 정제, 음료 형태로 판매되고 있습니다.

• 가루 :  맥주효모 가루는 물이나 우유, 요거트에 타서 먹거나, 샐러드 혹은 나물 무침에 뿌려서 먹을 수 있습니다. 하루 5g 이내로 섭취하는 것을 권장합니다.
• 플레이크 : 플레이크 형태의 맥주효모도 가루와 비슷하게 음료나 음식에 섞어서 섭취할 수 있습니다. 후레이크는 하루에 10 ~ 15g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
• 정제 : 맥주효모 정제는 약처럼 물과 함께 복용합니다. 하루에 2~3정 정도 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
• 음료 : 음료 형태의 맥주효모는 별도의 섭취방법이 필요하지 않고 그대로 마실 수 있습니다. 

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